Core training RESTE 9 PLACES
De 18h45 à 19h45
Tous les mardis
Se renforcer et se gainer
Safe Association
Enfant-Adulte et Sénior-Fitness
En partenariat depuis 2021
Fitness - Zumba - Pilates
Mental et Physique au TOP
C'est prouvé
L'énergie du
collectif
Nos échanges sont bienveillants
Pilates : Se muscler en profondeur 17h30-18h30
Les séances de Pilates améliorent votre équilibre et votre souplesse.
Les exercices se font debout ou allongés avec du petit matériel.
Nous travaillons l'équilibre et permettent d'améliorer la stabilité. Grâce à cette méthode vous retrouvez une fière allure!
Chaque cours de Pilates est adapté en fonction de l'état de forme de chacun.
Core training : +FORT et +TONIQUE à 18h45- 19h45
Les séances de Core trainig permettent de renforcer notre stabilité et notre force du centre du corps.
Tonifier les abdos, les fessiers et le dos!
Améliorer la posture et le contrôle du mouvement
Développer la résistance musculaire En position debout avec du petit matériel.
Entraînement des principaux stabilisateurs en position debout
Différents tempos et méthodes dynamiques pour solliciter les principaux muscles du centre du corps
Sportivement
Vos coach Céline et Sandra
Du "Sur Mesure"
Cours de sport ADAPTÉ
Test physique
Programmation sportive
Durée d'une séance?
30 à 60 minutes
Où pratiquer?
2 m² suffisent
Dans votre salon-jardin etc
Pourquoi?
Participez à des sorties pédestres, des courses d'obstacles, sortir au parc avec vos petits enfants,....
Service à la personne
Les cours de sport à domicile sont éligibles au crédit d'impôt
eeeehhhhhh OUI!
Des questions?
Secteur d'intervention
J'interviens sur le bassin orangeois
Pour les particuliers
JUIN 2024
Dimanche 02 JUIN 2024
Toute la journée à la salle des fête de Travaillan
Matin: spectacle des enfants
Après midi : Zumba et Pilates avec des prof de la région PACA. Inscritption obligatoire
Buvette et restauration sur place
+ d'info à venir
AVRIL 2024
PAs de cours le 30 avril 2024
Dimanche 28 Avril 2024
ZUMBA 14h30 à 17h00
28 mai: ouverture des pré-inscriptions pour la rentrée de septembre 2024
28 mai: 19h45 cours de ZUMBA par Sandra (ouvert aux adhérents)
FÉVRIER-MARS
2024
Les cours sont assurés tout le mois de février
PAS de cours le mardi 05 MARS
(2ème semaine des vacances sco.)
Reprise du PILATES et GYM DOS
mardi 12 mars 2024
FÉVRIER
2024
2 JOURS de FORMATION
en immersion pour donner la CAP à 2024 et 2025
avec la fédération SPORT POUR TOUS
JANVIER 2024
Jeudi 18 Janvier 2024
Dès 18h30
Repas à la salle des fêtes de Travaillan
DÉCEMBRE 2023
Sandra & Céline se mobilisent pour la 1ère année pour le Téléthon
Gratuit et dons libres intégralement reversés
Inscription fortement conseillée! (pour prévoir le matériel tapis élastique...
NOVEMBRE
2023
RING PILATES et
BANDES ÉLASTISQUES
ont fait leur apparition dans vos cours!
À prévoir à chacun de vos cours dans vos sac!
OCTOBRE
2023
Retour sur notre évènement OCTBRE ROSE lors de la SEMAINE DE LA FORME!
294.40€ DE DONS que nous avons reversé à La Ligue contre le cancer - Comité de Vaucluse (84)
Merci à tous d'avoir joué le jeux, c'était un super moment plein d'émotion!
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Horaires
Lun-Ven: 9h30 18h00
Samedi: Sur RDV
Dimanche et Mercredi: Fermé
Jours Férié:
Sur RDV
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